高考适当紧张也是必要的 健康教育（心理健康） 对于高考紧张，我个人认为，必要的紧张是需要的，不要因为自己临考有些紧张就大惊小怪，打乱了正常心态。因为，适度的紧张会让我们高度集中精力，促进答题认真不出错，这也算是紧张的“功劳”。其实谈到高考紧张的“功”与“过”，我倒是有一点体会。

去年高考，在答数学题时，有一道难题我当时一下子没有找到解题思路，当时心情很快就紧张起来，不曾料想，就是由于我的紧张和高度集中，使我大脑处于兴奋状态，临场突然发挥超常，一下子便有了解题的办法，这就是人们俗话说的“灵机一动，计上心来”。过去，我对这句话体会也不深，但去年高考让我真正尝试了它的滋味。所以，紧张有时并不是坏事，紧张还可以说明我们的上进心，因为你希望自己考好，希望有一个好成绩，这总比考好考坏都无关紧要，不求上进的考生要好。

当然，临考的紧张要适度，不要把紧张演绎成恐惧，而是把紧张当作一种动力，这个尺度很难把握，不是每个人都有“灵机一动，计上心来”的好运气的，如果我们在考前试着调节一下自己的心情，还是会有效果的。我们学校的心理老师也给我们讲了很多方法。结合我自己的体会，给大家提一些建议。

高考前几天，最好就不要复习了，尽量让自己放松休息，把原来熬夜的生物钟调整过来，尽可能每天保持充足的睡眠。每天可以看看书，但也只是看看而已，以免忘记。考试当天早上一起床，可能就会紧张，那就早一点到学校，在教室里整理整理自己的文具，到走廊里去和同学们聊一聊，到窗口去做一做深呼吸，尽可能把自己的心态调整好，考试中难免会遇到难题，可以这样想，考试就是要考倒你，否则大家都会做反倒不正常。把心态放平和了，有时也会出现“柳暗花明有一村”的奇迹。另外提醒大家，最好考一门丢一门，考完后千万不要对答案，不论你这一门考的如何，都不要影响考下一门的情绪，这时侯你应该坐的就是充满信心去迎接下一门考试。